Может ли йога стать альтернативой тренажерному залу

Некоторые разновидности йоги адептами этой гимнастики позиционируются как развивающие силу мышц. Однако не следует забывать, что йога это — не только и не столько гимнастика, а целое учение, включающее в себя и физическую подготовку.

Координатор проекта SibYoga Ольга Драгочинская объяснила, что такие направления, как, например, аштанга-йога, позволяют мужчинам и нарастить мышечную массу, и сделать хороший рельеф. Примеров удачного использования йоги для этих целей, по наблюдениям Ольги Драгочинской, очень много. Она считает, что любой человек способен сам разобраться, как нужно заниматься йогой, используя материалы в том же интернете, однако, по мнению Ольги, если человек только начал занятия, то лучше всего пройти какой-то небольшой базовый курс.

«Работать без использования тяжести, только с собственным весом, для набора массы и создания рельефа можно очень эффективно. У нас много примеров, когда мужчины проходят один курс на каком-то семинаре. Специалисты составляют им специальный курс тренировок. Человек занимается сам, в домашних условиях, и при необходимости консультируется с тренером. Эффект мы видим. Среди тех, кто активно практикует такую схему занятий, много мужчин с прекрасной «накачанной» фигурой», — рассказала Ольга Драгочинская.